18ホールラウンドレッスンを開催しました。
オンコレメンバーの4名の方に御参加頂きました。
ご参加頂き誠にありがとうござました。

レッスンの内容は
09:30頃40分ほど練習
10:30頃18ホールスタート
コース上でドライバー、FW、アイアン
アプローチ、バンカー、パッティング
のレッスンを行います。
おおよそ09:30時から16時30分のスケジュールです。
今回の18ホールラウンドレッスンでは、
ラウンド中のスキルアップメニューになります。
参加者の方同士も仲良く
一日のレッスンを楽しんで頂きました。

ではレッスンを振り返りましょう。

今回の意識ポイント

1 なぜヒールに当たって引っかけるのか？

インサイドアウト軌道だと普通はドローが出やすいですが、
ヒールに当たると「ギア効果」でフェースが左を向いて回転し、
フック回転が強まり、結果的に引っかけます。

原因と修正ポイント

ボールとの距離が近い

アドレス時の立ち位置がボールに近すぎると、自然とヒール寄りに当たりやすくなります。

対処法：
アドレスをほんの少しだけ後ろに下げて構える
クラブが自然に通るスペースを感じながら素振りしてみる
インパクトで手元が前に出ている（ハンドファースト過剰）

ハンドファーストが強すぎると、クラブヘッドが遅れてヒール側が前に出ることがあります。

対処法：
手元を出すより、「グリップエンドがヘソを向いたまま体と一緒に回る」感覚を意識
インパクトでクラブを「リリース」していく感じも必要（遅らせすぎない）

クラブパスのズレとフェースアングルのミスマッチ

インサイドアウトでも、極端すぎる軌道＋ややクローズフェースでヒールに当たると、引っかけやすいです。

対処法：
軌道を少し浅く（ややストレート寄り）にしてみる
インサイド「アウト」より「インサイド・ストレート・イン」のイメージにする


ありがとうございました

今回の意識ポイント

1 切り返しで上体が左に突っ込む
インパクト時にクラブの通り道が狭くなる
ヒールに当たりやすい（かつフェースが閉じやすい）
突っ込むことで自然とハンドファーストが強くなる
ロフトが立ちすぎてボールが上がらない
抜けも悪くなる（打ったあと振り抜きづらい）
結果：ヒール引っかけ ＋ 低弾道のミスショット

修正ポイント

① 体の突っ込みを止める

頭の位置キープ」と「左に動くのではなく、回転で打つ」意識
ドリル：左足上がりライのマットや傾斜で打つ練習
　→ 無理に左に突っ込もうとすると打てない
　→ 自然と体の軸を保ったまま振る動きが身につく
イメージ：「頭はクラブの後ろに残す」「右肩がボールの下に入る感覚」

② ハンドファーストを“適正に”戻す

→ ハンドファーストは大事だけど、やりすぎは逆効果
→ ボールを「上から押し込む」のではなく、「レベルに振る」感覚が欲しい
ドリル：クラブのトゥを上に向ける素振り
　→ インパクトでロフトをしっかり使う意識
スプリットハンドドリル（グリップを左右の手で少し離して握る）
　→ 手の使い方やリリースを感じやすくなる

③ ボール位置とスタンスの見直し

→ 左に突っ込む人は、知らず知らずボール位置が右寄りになっていることが多いです
アドレスで「左胸の前」にボールがあるかチェック
クラブに応じて「ボール位置の最適化」も見直し

最後に：意識すべき感覚キーワード
体の回転で打つ、突っ込まずその場で回る」
クラブは“下”ではなく“前”に振る」
ハンドファースト＝インパクトで手元が前ではなく、ロフトが立ちすぎてない状態」


ありがとうございました

今回の意識ポイント

1 「アイアンの抜けが悪い」
抜けが悪くなる主な原因と対策

① ダウンブローが強すぎる or ハンドファースト過剰
症状：
・リーディングエッジが刺さる
・バンスを使えずに地面にズドン
・薄いかダフリ気味

対策：
クラブのソール（バンス）を滑らせる意識
　 ボールの先の芝を「サラッ」と取る感じ
ダウンブローを「突っ込むスイング」じゃなくて、「回転で自然に入れる」意識
ハンドファーストを“作りすぎない”
　ほどよいロフトを保ったままインパクトする感覚

② 体重が左に突っ込みすぎ（さっきの悩みとも関係）

症状：
・インパクトで左足にガチっと乗りすぎて、クラブが突き刺さる
・抜けない → フェースも返せない → 左に引っかけ or 低い球

対策：
「左に突っ込む」じゃなく、「体の中心で回転する」
フィニッシュで右足が自然に浮くくらい、体全体でターン

③ ボール位置が右すぎる／スタンスが狭すぎる

症状：
・上から打ち込む形になって刺さる
・軌道が鋭角になって、ヘッドが抜けない

対策：
ボール位置は「左胸の前」くらいに（特にショート〜ミドルアイアン）
スタンスを少し広げて、安定した下半身で回転できるベースを作る

④ ソールの使い方がうまくいってない（バンスが殺されてる）
症状：
・リーディングエッジで刺さる
・スイングは良くても「滑らない」

対策：
ソールを「地面に滑らせる」ような打ち方を意識
少しバンス強めのウェッジで練習
まとめのポイント
突っ込みすぎ注意！ → 回転で打つ
バンスを使う意識 → 刺さずに滑らせる
クラブは「前に出す」 → 下に打ち込まない
ハンドファーストはやりすぎない

ありがとうございました

今回の意識ポイント

1 フラットプレーンでも球を上げるコツ

ロフトをちゃんと使う（ハンドファースト過剰NG）

フラット軌道は横振だからロフトが立ちすぎると球が上がらない。

ポイント：
適度なハンドファースト（やりすぎない）
インパクトでクラブフェースのロフトを寝かせすぎず、殺しすぎず使う意識
右手を下からサポートする」ようなイメージで、クラブ
左肩をしっかり入れて回す（体の回転で高さを出す）

フラットプレーンは手打ちになりやすい。これだとヘッドが下から入らず、上げづらい。

対策：
バックスイングで左肩をしっかりターンさせる
フィニッシュで右肩が前に出てくるくらい、体で振り切る
④ スイング軌道とアッパー角度のバランスをとる

フラット軌道＝インサイドアウト寄りになりやすいので、過剰にインから入りすぎるとロフトが寝ずに球が上がらない。

ポイント：
スイングは「フラットだけどややオンプレーン〜軽くアッパー」
軌道が極端にならないように中間点を探るのが◎

まとめ：フラットでも球は上がる。大事なのは…
ロフトを殺さずに“自然に”使う
体の回転でしっかりヘッドを走らせる
アッパー気味に振るイメージを持つ（ただし上体は突っ込まない）
打ち込まない、払い打つイメージ


ありがとうございました

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