ラウンドレッスンを開催しました。
オンコレメンバーの4名の方に御参加頂きました。
ご参加頂き誠にありがとうござました。

レッスンの内容は
09:30頃40分ほど練習
10:30頃9ホールスタート
コース上でドライバー、FW、アイアン
アプローチ、バンカー、パッティング
のレッスンを行います。
おおよそ09:30時から16時30分のスケジュールです。
今回の9ホールラウンドレッスンでは、
ラウンド中のスキルアップメニューになります。
参加者の方同士も仲良く
一日のレッスンを楽しんで頂きました。

ではレッスンを振り返りましょう。

今回の意識ポイント


1 インパクトで体の回転が止まる（または減速する）と、フックが出やすくなります。
理由はいくつかあります：

1. 手が返りすぎる（過剰なリリース）

体の回転が止まると、クラブヘッドが追い越すように前に出て、フェースが早く返ってしまいます。これによりフェースが閉じてインパクトを迎え、結果としてフックになります。

2.タイミングがずれる

下半身→上半身→腕→クラブというスイングのエネルギー伝達の流れが止まり、腕や手先で調整するようになってしまいます。これがフェースの管理を難しくし、ミスの原因になります。

⸻

対策としては：
インパクト以降も回転を止めない意識を持つ（フィニッシュまでしっかり）
下半身主導でスイングする練習をする
スローモーションでスイングチェックして、回転が止まっていないか確認する


ありがとうございました

今回の意識ポイント

1 上半身が左に突っ込む（＝スウェイ、アッパーボディの突っ込み）ことでスライスが出る理由：

1. アウトサイドイン軌道になりやすい

上半身が左に突っ込むと、クラブが上から外側に降りてきやすくなります。この結果、アウトサイドインのスイング軌道になって、フェースが開いていればスライス。

2. フェースが開いたまま当たりやすい

突っ込みによって上半身が先行しすぎると、腕やクラブのリリースが遅れてフェースが開いたまま当たりやすくなります。

3. バランスが崩れ、正しい回転ができなくなる

体の中心軸が左にズレると、回転が横移動に変わってしまい、腕の振りと連動しなくなってミスショットが出やすくなります。

改善ポイント：
トップからは「体重が左に移る」けど、「上半身が突っ込む」のとは違うことを理解する
左への体重移動は「下半身主導」で行う（お尻・骨盤から）
上体はアドレス時の角度を保ちながら、回転で移動するイメージ
練習方法：壁ドリルやスローモーションで軸を保つ感覚を養うのが効果的


ありがとうございました

今回の意識ポイント

1 「インパクトで左足を踏み込む」
ことで得られる効果：

1. 下半身リードが自然にできる

踏み込む動作は、下半身からのスイング始動につながるので、上体の突っ込みや手打ちを防ぎやすくなります。

2. 体重移動がスムーズになる

右→左への重心移動がしっかり行えるので、力強くて安定したインパクトを作りやすくなります。

3. 回転が止まらなくなる

左足で踏ん張ることで体の回転が最後までしっかり続き、フェースの管理がしやすくなって、フックやスライスのミスも減ります。

意識のコツ：
踏み込みは「ダウンスイングの初期」にする（インパクトで踏み込むイメージだと少し遅れることも）
左足の「内側」で踏ん張る感じ（膝が流れすぎないように）
上半身は突っ込まずに「その場で回る」意識で

練習方法（おすすめ）：
ステップ打ちドリル
バックスイングで右足に乗せ、ダウンで左足を「トン」と踏み込んで打つ
リズム感・タイミングが掴みやすい
左足だけで打つドリル
アプローチ～ハーフショットで左足だけ立って打ってみる
左足で受け止める感覚を強化できる



ありがとうございました

今回の意識ポイント

1 トップからダウンスイングでシャフトが“寝る”と、スイング全体にいろんな悪影響出ますから、それを防ぐ意識はめっちゃ重要です。

【シャフトが寝る＝シャローになりすぎる】と起きやすいミス：
クラブが背中側に倒れすぎて、インサイドから入りすぎる結果、プッシュアウトや引っかけフック、ダフリ、シャンクなど
下半身と連動しづらくなり、手で調整する打ち方になりがち

【シャフトが寝ないようにするポイント】：

1. トップで右ひじが体から離れすぎないようにする
右わきが開きすぎると、クラブが背中側に倒れやすくなる
2. 切り返しで“クラブを下ろす”意識ではなく“体を回す”意識
手でクラブを下ろそうとするとシャフトが寝やすくなる
下半身リード＋胸を開かずに「背中で球を見てる」くらいの意識が◎

3. 左手首を甲側に使わない（掌屈をキープ）
シャフトが立ちやすくなり、フェースも開かない

おすすめドリル：
クラブ立て下ろしドリル（シャフト立たせる感覚）
素振りで、トップからクラブが「真下」に落ちる感じを確認（背中側じゃなくて、右肩の前あたり）
手で引っ張らず、下半身の動きと重力に任せるイメージ

■ スプリットハンドドリル

グリップを左手と右手で少し離して持つ
クラブが寝ると引っかかるのがすぐ分かる。感覚を掴むのに最適。


ありがとうございました

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このフィットネス、単に体を鍛えるのではなく、自分の体の状態を把握して、より動き易い体を作ることができるんです。皆様も

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