オンコレメンバーの3名の方に御参加頂きました。
ご参加頂き誠にありがとうござました。

レッスンの内容は
09:40各自のインタビュー
10:00練習場に移動し2時間レッスン
12:00頃レストランの美味しいランチ
13:00頃30分程パッティングレッスン
13:30頃9ホールラウンドレッスンになります。
おおよそ10時から16時30分の
スケジュールです。

今回の9ホールラウンドレッスンでは、
各自の力量に合わせた
スキルアップ中心のメニューになります。
参加者の方同士も仲良く
一日のレッスンを楽しんで頂きました。

ではレッスンを振り返りましょう。

今回の意識ポイント

1 お尻の回転を伴うスイングは、
下半身主導のスイングを意味し、
非常に重要なポイントです。
正しくお尻（骨盤）を回すことで、
飛距離アップ・再現性向上・スイングバランスの安定につながります。

■ ゴルフスイングにおけるお尻の回転の役割

1. パワーの源

スイングで最大のパワーを生むのは、地面反力→下半身→骨盤→体幹→腕→クラブというエネルギーの伝達。お尻（骨盤）の回転はその中継点で、ここが回らないと力が逃げます。

2. スイングプレーンの安定

お尻が左右対称に回転すると、上半身が安定して無理なスウェー（横ブレ）や軸のぶれを防げます。

3. 正しい体重移動

右尻から左尻へ回転しながら体重を移すことで、スムーズでタイミングの合ったインパクトが可能になります。

練習ドリル例：お尻ドリル（ヒップターン）
1.壁の前に背を向けてアドレス。
2.お尻を壁に軽く当てる位置で構える。
3.バックスイングで右尻が壁に触れ、ダウンスイングでは左尻が壁に当たるように回転。
4.腰ではなくお尻を「引く」ように意識。

■ よくある間違い
お尻が横にスライドしている：これは「回転」ではなく「スウェー」。パワーが逃げます。
上半身先行のスイング：下半身より先に腕や肩が動いてしまうと、捻転差が生まれず非効率。
左尻が開きすぎる：回転のタイミングが早すぎると、クラブが遅れてフェースが開く。


ありがとうございました

今回の意識ポイント

1 「クラブヘッドが常に体の前にあるスイング」は、ゴルフスイングの中で一貫性と方向性を保つための非常に重要な意識です。
これは特に手打ちを防ぎ、体の回転とクラブの動きをシンクロさせることに関係しています。

■ この考え方の意味

「クラブヘッドが体の前にある」とは、スイング中にクラブや手元が体から外れず、胸（体幹）の正面に常にある状態を指します。バックスイングからダウンスイング、フォローまでこの関係を保つことで、再現性の高いスイングになります。


■ そのメリット
スイング軌道が安定する
プレーンが崩れず、ダフリやトップ、シャンクを防ぎやすくなる。
フェース管理がしやすい
体とクラブが一体化して動くことで、フェースが開閉しすぎない。
手打ちがなくなる
手先の操作ではなく、体幹主導のスイングになる。
スピードロスがない
パワーを効率的にボールに伝えやすい。

ありがとうございました

今回の意識ポイント

1 チキンウィング（Chicken Wing）」とは、
インパクト〜フォロースルーで左ひじが引けて、
左腕が折れ曲がるような形になるミス動作です。
これはパワーロスや方向性の乱れにつながり、
典型的なアマチュアのスイングエラーのひとつです。

■ チキンウィングになる主な原因
.体の回転不足（体が止まって腕だけが動いている）
インサイドアウト軌道が作れていない
ボールを上げようとする意識（すくい打ち）
グリッププレッシャーが強すぎる・左腕に力が入りすぎている
アウトサイドインのスイング軌道（振り遅れで引っ掛けを避けようとして肘が逃げる）


■ チキンウィングを防ぐためのスイング意識・ポイント

1. 左腕を伸ばそうとせず「自然な伸び」で回る

左腕を無理にまっすぐにしようとするのではなく、「体の回転で腕が自然に前に伸びる」ようにする。

2. 体の回転を止めない

フォロースルーでも腰と胸がしっかり目標方向を向くように。体が止まると腕だけが逃げてチキンウィングになりやすい。

3. スイング軌道を修正

アウトサイドインではなく、インサイドイン or ややインサイドアウトの軌道を意識すると、自然と左腕は伸びたままスムーズに抜けます。

4. 左ひじを引くのではなく、左腕を体の前で回す

「左ひじをたたむ」のではなく、「胸の前に左腕がある状態で体を回転」させる意識。

5. フィニッシュまでクラブを振り切る

振り切れない人ほど途中で動作が止まり、ひじが引ける。

■ チキンウィング防止のドリル

【1】左腕一本打ち（片手打ち）
•左手だけでハーフスイングを行い、左ひじを引かずに伸ばしたままフォロースルー。
•体の回転を使わないと打てないので効果大。

【2】タオルドリル
•両脇にタオルを挟んでスイング。
•チキンウィングになるとタオルが落ちる。腕と体の一体化を促す。


■ 理想のイメージ（フォロースルー）
両腕が伸びた状態で前方に向かってクラブが抜けていく。
左腕は自然に伸び、左ひじは外に逃げず体の回転についてくる。


ありがとうございました

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