【レッスン日記】100切りレッスン（山本篤志コーチ）＠JGM宇都宮ゴルフクラブ　3月26日

ボールは『上げる』ではなく『上がる』体験をする

こんにちは。山本篤志です。
3月24日(火)に開催した100切りレッスンの模様をお伝えします。
今回は2名様、ご参加頂きました。

100を切る為にショットやアプローチなどの精度を上がる方法をお伝えしていきます。
始めにアプローチから練習しますが1番の目的はフェース面でしっかりボールを捉える事です。
これが出来てこないと距離を合わせる事が難しくなるので重心配分やボール位置を含むアドレスの重要性をお伝えしてから練習していきます。
スイング面で軌道の意識です。
トップやダフリは基本的にすくい打ちの動きが多い為なので低く打ち出す事を心掛けていきました。
良い捉え方が出来ると『思ったよりもボールが上がる』のを覚えていきました。

すくい打ちを防ぐ為、スイング意識を変える

レンジに移動してショット練習です。
アイアンやフェアウェイウッドなど地面から打つショットは精度を上げていく事でプレーでの自信に繋がります。
アイアン、フェアウェイウッド共にクラブヘッドを下向きに振り抜く事で良いショットに繋がりますがそれぞれ最下点に違いがありますのでクラブ別での意識をお伝えしました。
また振り方と同時に体の動きも必要になってきます。練習場では左足側へしっかり乗ったフィニッシュの形も大事です。
良いスイングになった時はバランスの取れたフィニッシュになってきます。
マット上で良い形のスイングが出来る為の方法をアドバイスしていきました。

練習場との違いを感じて捉え方の練習

コース練習です。
前半に学んで頂いたアプローチから始めていきます。約15ヤードの距離で復習を始めますがすくい打ちの動きになるとダフリやトップボールなどのミスが出やすくなるのがコース練習です。
ここで特に意識したのがソール面を地面にしっかり触れさせていきながらボール先側へ低く振り抜く事をお伝えしました。
ソール面を地面に触れさせる事で滑りやすくなりミスが軽減されます。
素振りで地面を触りながら確認してボールを打つ事を繰り返していきました。
また傾斜や約50ヤードの距離からも練習します。
重心の掛け方やスイング幅の意識（肩や腰の高さ）で打ちボールの飛び方のチェックをしていきました。

ボールの捉え方を良くする為の練習方法を伝授

ショット練習です。
『アイアンでビシッと捉えたい』
『フェアウェイウッドが上手く打ちたい』

などセカンド地点以降で大きなミス無くプレーしていく事が良いスコアに繋がると思います。
1番大事なのは地面に向かってクラブを振り抜く事です。
クラブの長さはそれぞれ違いがありますのでアイアン、フェアウェイウッドのインパクト付近での意識の仕方などをお伝えしました。
特にアイアンショットは今後に繋がる為、練習方法などもアドバイスします。
ややダウンブローでの軌道が効率良くナイスショットが出やすくなるはずです。
低いボールを打つ事を意識していきトップ位置は肩の高さ、フィニッシュ位置は腰よりも上にあがらないような形を取りながらインパクトでの感触などの違いも味わっていきました。

打っていると『お、今の感触は良い』と軌道が整うとボールの飛び方に違いが出る事も感じて頂きました。

怪我を防ぎ自身の理想のスイングに近づけるには

体を動かそうと思っても人はそれぞれ筋力や関節の可動域、柔軟性などに違いがありますのでプロゴルファーの様なスイングを目指そうとしてもなかなか難しいものです。効率の良いスイングを目指す為には自身の身体を知る必要もあります。
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【レッスン時間】
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