こんにちは。太田直己です!

4月19日JGM笠間GCにて、イベントレッスン。正しいアドレスを身につけるストレッチ＆エクササイズを開催致しました。

このレッスンの内容は、打球練習の前に冷房の効いたストレッチルームで、ツアープロも行うゴルフに特化したストレッチ＆エクササイズをおこないます。

ストレッチは、柔軟性の向上、血流促進による疲労回復、姿勢改善、リラックス効果、そしてケガ予防に効果的です。毎日継続することで2〜3ヶ月後には体が柔らかくなり、腰痛や肩こりの軽減、睡眠の質向上も期待できます。

主な効果とメリット

柔軟性・可動域の向上: 関節の可動範囲が広がり、スムーズに動けるようになる。
血流促進・疲労回復: 筋肉に酸素や栄養が行き渡り、老廃物が排出されることで、疲労感や筋肉痛が軽減する。

姿勢改善・コリの解消: 猫背などの緊張した筋肉がほぐれ、慢性的な肩こりや腰痛が緩和する。
リラックス・睡眠の質向上: 副交感神経が優位になり、心身の緊張が解けて眠りにつきやすくなる。
ケガの予防: 筋肉や腱が柔らかくなり、突発的な動作による負傷リスクを減らす。

効果的なやり方とポイント
20〜30秒間伸ばす: 1つの部位につき合計30秒程度が目安（10秒を3回などでも可）。
呼吸を止めない: 自然な呼吸を続けると筋肉がリラックスしやすい。

痛気持ちいい範囲で: 反動をつけず、ゆっくりと伸ばす。

美しいスイングを身につけるためには正しいアドレスを身につける事が重要になります。

ストレッチ後に打球練習。

今回ご参加頂きましてお客様も、ストレッチ後に打球練習を行う事で、パフォーマンスの向上を体感して頂き、素晴らしいショットが数多く出てきました!

芝生からアプローチ練習。
普段中々練習できないバンカーショット練習も沢山行いました!

ランチ後にパターレッスン。

午後から9ホールラウンドと、一日充実した練習メニューを行う事が出来ました。

傾斜地からの打ち方や、番手選択。

グリーンの傾斜の読み方等をレッスンさせて頂きました。

次回のイベントレッスン。ストレッチ＆エクササイズは、5月24日　日曜日になります。

皆様のご参加お待ちしてます！

TPI認定トレーナーである長堀トレーナーとオンコレ
コーチが情報を共有し合い、より細かな分析をすることがで
きます。
身体には個人差があり、柔軟性。筋力。バランスなどは一人一人異なります。
みJGMなさんの個々体格や筋力などにあった最も効率的なゴルフスイングを長堀トレーナー
が分析し、間違いなく、皆様のゴルフをレベルアップへと
導いてくれるはずです！


*TPIフィットネスプログラムについてコチラ＝
https://jgmgolfclub.jp/tpi.html

JGMオンコレを1回でもご利用頂いたオンコレ会員の方は、JGMゴルフクラブ赤坂スタジオでインドアレッスンのご利用ができます。

ずばりこんな方にオススメです。


【こんな方にオススメ！】
・オンコレの復習をインドアで練習したい方
・来月オンコレに参加できないのでインドアレッスンを受けたい方
・スイング作りに特化したレッスンを受けたい方


【都度会員の利用料金】
4,400円（税込）
※会員登録の際には身分証明書が必要です。
※レッスン受講の際にその都度、レッスン料金をお支払い頂きます。


【レッスン時間】
50分（最大4名のグループレッスン）


【レッスン予約可能時間】
■JGM赤坂スタジオ（平日7:00〜22:00/土日祝10:00〜19:00）
※インストラクターにより上記の時間に変更があります。


【都度会員利用方法】
1.オンコレHPのマイページにログインして「オンコレ会員ID」を確認する

2.JGM GCゴルフクラブ赤坂スタジオ（03-3583-0111）に「都度会員を使いたい」と電話で問い合わせをする。

3.オンコレ会員IDとお名前、希望の日時を電話対応のスタッフに伝える。