皆さん、こんにちは！高倍淳一です。

4月26日、JGMおごせゴルフクラブにて9ホールラウンドレッスンを開催致しました。

天気も明るく、芝生も青々としてきてゴルフをするには最高の季節になってきました！

今回は4名様のご参加でした。

それではレッスンを振り返ります。

◯アドレスの姿勢
改善ポイント: ボールとの距離が少し遠く、腰が落ちすぎているように見えます。そのため、両腕が突っ張っており、肩、腕、クラブによってできる形が、少しいびつな五角形になっています。
対策: ボールとの距離を少し詰め、腰の位置を少し高くすることで、両腕が自然とリラックスした状態で垂れ下がるようにします。これにより、上半身の余計な力が抜け、スムーズなテークバックにつながります。
◯トップポジション
改善ポイント:インサイドに引いている影響で、トップの位置でシャフトが目標ラインに対して右を向く「シャフトクロス」の状態になっています。また、トップがコンパクトにならず、少しオーバースイング気味です。
・ 対策:テークバックで外側に上げる意識を持つことで、シャフトクロスは自然と改善されます。オーバースイングを防ぐには、腕だけで上げるのではなく、上半身の十分な捻転を意識し、左肩が右足の上に来る位置をトップの目安にします。

◯トップポジションのオーバースイングの抑制
バックスイングでクラブが平行を超えて、かなり深く入っています。
・ 修正点: 左腕が地面と平行になったあたりでトップを完了させる意識を持ちましょう。
・効果: クラブの遊びが減り、ミート率が劇的に向上します。現在の体の柔軟性であれば、コンパクトなトップでも十分に飛距離は出せます。
◯ダウンスイング：右肩の突っ込み（アウトサイドイン軌道）
切り返しで右肩が少し前に出る動きが見られ、軌道がわずかに「外側（アウトサイド）」から入っています。
・ 修正点:切り返しでは「右胸を後ろ（背中側）に向けたまま」腕を下ろすイメージを持ちましょう。
・効果:クラブがインサイドから入り、スライスが減って捕まったドローボールが打ちやすくなります。

◯アドレスの姿勢
現状:全体的にバランス良く構えられていますが、やや重心がカカト寄りにあるように見えます。
・改善ポイント:足の母指球（親指の付け根）あたりに重心を置くイメージを持つと、スイング中の安定感が増します。また、背中が少し丸まっているため、骨盤から前傾させる意識を持つと、体幹をより使いやすくなります。
◯現状: クラブを上げる際、手首のコック（折る動き）が少し早い傾向にあります。これにより、スイングアーク（円の大きさ）がわずかに小さくなっています。
・改善案: 始動の30cm〜50cm程度は、手先ではなく左肩と腕、クラブが一体（三角形を維持）となって低く長く引くように意識してみてください。これによりスイングアークが大きくなり、飛距離アップにつながります。

◯バックスイングでの「右膝の粘り」
テークバックからトップにかけて右膝が少し伸び切ってしまう（または右腰が後ろに引けすぎる）傾向が見られます。
・影響:右膝が伸びると、軸が右に流れやすくなったり（スウェー）、ダウンスイングで体が浮き上がる原因になります。
・ 改善案:アドレスで作った右膝の角度をトップまで維持する意識を持ちましょう。右足の内側に体重をしっかり乗せることで、パワーが外に逃げず、力強い切り返しが可能になります。

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