皆さん、こんにちは！高倍淳一です。

5月17日、JGMおごせゴルフクラブにて
ビギナー6ホールラウンドレッスンを開催しました。

今回はゴルフ初心者の方向けのメニューとなっており、アドレスやスイングの一連の動きについて基本を交えながらお伝えしました。

今回、3名様にご参加頂きました。

それではレッスンを振り返ります。

◯ダウンスイングのアーリーリリース(手首の解け)の修正法
・改善ポイント:トップで作った手首のコックがやや早く解けてしまうアーリーリリース（キャスティング）の動きがあります。そのため、インパクトでヘッドが下から上へすくい上げるような形（アッパーブローが強すぎる状態）になり、ロフトが寝て当たったり、ミート率が下がったりする原因になります。
・対策: 切り返しは左足の踏み込みから始動します。
手元が胸の前に下りてくるまで、右手首の角度（タメ）をキープする意識を持つと、クラブが理想的なインサイドアウトの軌道で入り、ボールに効率よくパワーが伝わります。
・オススメドリル:ステップ打ちドリル
クラブを構えた状態から、一度左足を右足に寄せます。テークバックを上げると同時に左足を踏み出し、そこからダウンスイングを開始してボールを打ちます（最初は素振りからでOKです！)

◯バックスイングの右ヒザの踏ん張り
・改善ポイント:右膝が少し外側に流れる（スウェーする）傾向があります。
・対策:右足の内側（土踏まず）で地面をグッと堪えるようにバックスイングを行うと、右股関節にしっかり乗りやすくなり、軸がブレずに振れるようになります。
・オススメドリル:右足内側の踏ん張りドリル
バックスイング時に右足の外側にボールや傾斜を半分踏む形で構え、テイクバックしてみてください。右膝が流れずに股関節がロックされる感覚が掴みやすくなります。

◯インパクト時の腰の浮き(アーリーエクステンション)
・改善ポイント: インパクトの直前で、腰の位置がわずかに前方（ボール側）に浮き上がる傾向があります。
これにより、アドレスで作った前傾角度が少し起き上がり、手元の通り道が狭くなってしまいます。
・オススメドリル:お尻の壁キープドリル
実際にお尻の後ろに壁があると仮定します。
バックスイングでは右のお尻を壁に触れ続け、ダウンスイングからインパクトにかけては左のお尻を壁に強く押し付けるように腰を回転させます。
この動きができると、腰が前に出るのを防ぎ、前傾角度がキープされるため、インパクトで手元が低い位置を通り、球が安定します。

本日は大変ありがとうございました！

次回のビギナー6ホールレッスンは5/31(日)に開催します！

皆様のご参加お待ちしております。


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