皆さん、こんにちは！高倍淳一です。

6月28日、JGMおごせゴルフクラブにて9ホールラウンドレッスンを開催致しました。

今回は雨が降ったり止んだりの中でのレッスンでしたが、晴れの日の芝の違いなどを感じて頂きとても良い練習になったと思います！

今回は4名様のご参加でした。

それではレッスンを振り返ります。

◯インパクト時の起き上がり(アーリーエクステンション)
課題:ダウンスイングからインパクトにかけて、少し骨盤が前方（ボール方向）に突き出しており、上半身が起き上がっています。
意識ポイント:アドレス時の前傾姿勢（背骨の角度）をインパクトまでキープする意識を持つことが重要です。
◯壁を使った起き上がり防止ドリル
1. お尻を壁（またはバッグなど）に軽く触れた状態でアドレスします。
2. バックスイングからダウンスイングを行い、インパクトの瞬間まで、お尻が壁から離れないようにスイングしてください。
3. 壁からお尻が離れる＝前に突き出している、というサインになります。

◯ダウンスイングの切り返し
課題:切り返し直後に右肩が前に突っ込んでいます。これがクラブを急激に「スティープ（急勾配）」にし、アウトサイドインの軌道を作ってしまっています。
意識ポイント:切り返しで右肩を下げる（サイドベンド)動作が不足している可能性があります。右肩が前に出るのではなく、背中側に回るような感覚を意識することで、クラブの通り道を確保するようにしましょう
◯アウトサイドインを防止するオススメドリル
・ボールの右側（外側）にヘッドカバーや障害物を置き、それを打たずにインサイドから振り抜く練習をしてみましょう

◯インパクト〜フォローの体重移動について
課題:インパクトの瞬間に、右足（後ろ足）に体重が残っています。いわゆる「右足体重のまま打っている」状態で、フォローで左足（前足）に体重が乗っていないです。
意識ポイント:右足の踵（かかと）を少し浮かせるタイミングを早めるだけでも、体重を左に移動させるきっかけが作りやすくなります。
◯フィニッシュまでの体の回転
課題:インパクト以降、体の回転が止まってしまい、腕だけで振ってフィニッシュを迎えています。
意識ポイント:フィニッシュでは、体重が左足に100%乗っていることを目指しましょう。ベルトのバックルがターゲット方向を向くまでしっかりと回転しましょう。

◯ダウンスイングの「タメ」の維持
課題:インパクトに向けて、クラブヘッドが手よりも先にリリース（解ける）しまっています。いわゆる「アーリーリリース（キャスト）」と言われる現象です。
意識ポイント:ダウンスイングの切り返しで、手元を少し体の近くに落とすイメージ（右ポケットのあたりにグリップを下ろす感覚）を持つと、手首の角度（タメ）が維持され、インパクトで強い力が加わるようになります。
◯フィニッシュの形
課題:インパクトからフィニッシュにかけて、右足（後ろ足）に体重が残りすぎています。
体重が後ろに残ると、体が後ろに倒れやすく、ダフリやトップの原因になります。
意識ポイント:フォロースルーからフィニッシュにかけて、左足の踵（かかと）に体重の9割を乗せる感覚を持ってください。最後までしっかり左足に乗り切ることで、軸が安定し、ボールのコントロール性が上がります。


今回は大変ありがとうございました！

次回の9ホールレッスンは7/1(水)に開催します！

皆様のご参加お待ちしております。


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