【レッスン日記】100切りレッスン（山本篤志コーチ）＠JGM宇都宮ゴルフクラブ　9月24日

ショートゲームの精度アップとフェース面に当たる感覚を付ける

こんにちは。山本篤志です。
9月24日(木)に開催した100切りレッスンの模様をお伝えします。
今回は3名様、ご参加頂きました。

始めに練習場でアプローチからです。
スコアを良くするにはショートゲームの安定が必要です。
グリーンの近い所から30ヤード以内の距離でしっかりオンさせて2パットで収める精度を上げる事で目標スコアに近づくと思います。
狙ったいる方向へフェースの向きから始まりミスしないスイングの方法などをお伝えしました。

レンジにて基本動作を覚える

レンジに移動してショット練習です。
良いショットはすくい打ちの軌道ではなくクラブヘッドを下向きに使っていく事を覚えます。
しっかりフェース面でボールを捉える事が出来ると体の回転も身に付けられていきますが『ボールを飛ばしたい』、『ボールを上げたい』などが優先になり修正していけない事があります。

そんな時にオススメするのが素振りです。
ボールが無い状態であれば自然とクラブ軌道が安定したり体の動きが良くなります。
皆様にはそれぞれ修正ポイントとそれに合わせた素振りで感覚を掴みボールを打ってみる事を交互にしながら練習していきました。

距離感とカップインの確率を上げるパッティング練習

パッティングです。
狙った所へ打ち出さないとカップインの確率が上がらないのでアドレスやストロークの重要性をお伝えします。
特に大切なのが距離感です。
プレーでは同じ距離から打つ事が、ほぼ無くロングパットをしたらショートパットになるので対応が必要です。
この為には自信の距離感の基準を作る事が大事になります。
お伝えしたのがスタンス幅でどのくらい転がるかをチェックしていきます。
いつも同じスタンス幅にしておくとストロークのリズム等が等速であれば同じような所に止まります。
この基準から少しずつ振り幅を大きくして転がる距離を確認していく事も打ちながら覚えていきました。

グリーン上でどのくらいボールが転がるかをチェック

コース内でピンに向かってアプローチしていきます。
練習場とは違いグリーン上は色んな傾斜があるので状況でクラブによって振り幅などを知っておく必要があります。スイングスピードに強弱があると距離を合わせる事が難しくなるのでなるべく等速でのスピードを確認していきます。
また距離を伸ばして練習もしますが長くなるほど強く打とうとしてしまいがちですがそれだと飛び方にバラツキが出てしまうのでスタンス幅を変えて打つ事をオススメしました。
すると良い当たりが多くなりピン周辺にボールが集まるようになってきました。

芝の上から良いショットを打つ為の方法をお伝えしました

ショット練習です。
フェアウェイウッドやアイアンなどを芝から打つ練習をしました。
マットとは違い少しでもボールの手前側にクラブが触ってしまうとミスに直結してしまいますので軌道が良いショットを打つポイントになってきます。
特にアイアンではボールの先側の地面を少し削るような意識で打ちボールが高く打ち出される感覚になるよう練習をしていきました。
またフェアウェイウッドやユーティリティーなどのクラブもインパクト時にソール面を必ず地面に触れながらフィニッシュまで振り抜く事などもアドバイスしましたが良いショットの時は思ったよりも高く打ち出される事を感じて頂けたようでした。

怪我を防ぎ自身の理想のスイングに近づけるには

体を動かそうと思っても人はそれぞれ筋力や関節の可動域、柔軟性などに違いがありますのでプロゴルファーの様なスイングを目指そうとしてもなかなか難しいものです。効率の良いスイングを目指す為には自身の身体を知る必要もあります。
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