夏場は飲み物と塩分で快適にプレーしよう｜ゴルフのラウンドレッスン・合宿【JGMオンコレ】

夏場は飲み物と塩分で快適にプレーしよう

: 込山　郁哉

こんにちは。込山郁哉です。
日中の気温もかなり上昇してきました。また、これからの時期は湿度による体温の調整不足で熱中症になってしまう方も多くなる時期になります。

こんな時に大切なのが、飲み物とミネラルです。
飲み物は塩分やミネラルを多く含み、体への吸水率の良いスポーツドリンクがお勧めです。スポーツドリンクは甘くて苦手という方はお水や麦茶と交互に飲むようにしましょう。
一番よくないのはアルコールやコーヒーなど利尿作用のあるものは体内の水分が著しく低下する恐れがあるためお勧めしません。
お昼に飲むときはアルコールと同じ量のお水を必ず飲むようにしてくださいね。

また、塩分やミネラルの入ったタブレットや飴をオンコレではご用意させていただいております。
暑さに負けず元気よくプレーしましょうね。

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