こんにちは。込山郁哉です。
先日はJGM霞丘GCで9ホールラウンドレッスン＋αを開催しました。
このレッスンは前半に9ホールラウンドレッスンを行い、苦手分野の洗い出しを行います。
午後はコースで定点練習を行って、苦手克服を行うレッスンになります。

この日は4名のお客様にご参加頂きました。
朝のカウンセリングでは、比較的傾斜やロングゲームを課題に挙げられている方が多かったので、午後は長い距離を中心に練習メニューを組み立てていきました。

フェアウェイウッドやユーティリティー、ロングアイアンなどを使用した場合のロングゲームでは、しっかりと芯にボールが当たる事が重要です。
距離が長いからと言って力任せに振ってしまうと、クラブの最下点がコントロール出来なくなってミート率が低下します。

実はこの前に、ハーフスイングの練習を行って頂いたのですが、ハーフスイングでスエーやスライド、フラット・ショルダー・プレーンと言った軸のブレを防ぐ練習を行って頂きました。
その成果も出て、長いクラブでもしっかりミート率が上がって距離を出すことが出来ました。


また、方向性に関してですが、これは個別にフェースのコントロールとスイング軌道のコントロールのアドバイスを行いました。
簡単なのは、まず、フェースを思った向きにコントロールする事が重要です。次に、スイング軌道を調整してボールの回転方向をコントロール出来るようにします。

長い距離が上手く打てることはスコアメイクにも重要になります。
芝生でも打てるようにオンコレで実戦練習を行いましょう。

つま先上がりの練習を行いました。
つま先上がりはダフリやフェースの先っぽに当たってボールが極端に右に飛ぶミスが多く出ます。
つま先側が上がっているのに、斜面を登って行ってしまった経験がある方もいらっしゃると思います。

このようなつま先上がりから上手くボールを打つためには、フェースの真ん中に当てるために、前傾姿勢をキープする事が重要です。
前傾姿勢をキープするには、
・クラブを短く持つ
・ハンドファーストに構える
2点が重要になります。

また、ハンドファーストをキープ出来るとクラブの最下点もコントロール出来るので、クラブがボールに直接当たるようになります。

傾斜の斜度別にランダム練習に取り組んで頂きました。
斜度があまり強くない時はユーティリティーも打てるようになりました。

バンカーショットはなかなか練習機会が少ないシチュエーションになります。
ここでは、クラブのソール部分をしっかり砂に当てる事が重要で、この動作が出来ると砂が飛び、ボールを柔らかくバンカーから脱出させる事が出来るようになります。

バンカーショットを成功させるためには、
・砂に靴を埋めて重心を下げる
・クラブはあまり短く持たない
・出来るだけクラブヘッドを高く上げる
の3つに気を付けてみてください。

フォロースルーを大きく取る必要はありません。
しっかり砂にソールを打ち込むことで、砂と一緒にボールを飛ばすことが出来るはずです。

日本のゴルフ場の多くは水はけを良くするために砲台グリーンになっている所が多くなります。
砲台グリーンの攻略法は、ウェッジのロフト角を信用して、クラブを上から下に振る事が重要です。

グリーン面の方が上にある砲台グリーンは、ついつい目線が上に上がりやすくなりますが、クラブを信用して目線を上に上げないように気を付けるとフェースの真ん中に当たり、ボールも上がりやすくなります。

これもゴルフ場で練習することが一番ですから、是非オンコレで練習してみましょう。

最後はドライバーショットを練習しました。
地面のショットと違って、アッパーブローに打つドライバーショットではボールの位置が左足の内側に変わります。

また、軸を少し右に傾ける事でクラブが適正な角度でアッパーに振る事が出来るので、フェースの真ん中に当たりやすくなります。
テンプラや、チョロが多い方は軸がボールに近くなり過ぎる傾向があるので、注意しておきましょう。

フェースの真ん中に当たってきたら、出来るだけグリップも軽く握るようにするとクラブヘッドが走るようになり、ヘッドスピードを出すことが出来るようになります。
「飛びの3原則」は
・初速
・打ち出し角度
・スピン量
ですから、飛距離アップに打球の初速アップは欠かせません。
力まず、クラブの重さを感じれるくらいのグリッププレッシャーでスイングすると、ヘッドスピードが上がり、飛距離アップに繋がります。

1日で、9ホールラウンドとゴルフ場内の定点練習が出来る9ホールラウンドレッスン＋αは大好評を頂いています。

次回の開催は、4月6日（水）になります。

皆様のご参加をお待ちしております。

9ホールラウンドレッスン＋αの開催スケジュールはこちら↓
https://oncole.jp/?instructor[]=31&lesson[]=16&sort=1

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