【レッスン日記】100切りレッスン（山本篤志コーチ）＠JGM宇都宮ゴルフクラブ　11月7日

100を切る為にアプローチから練習

こんにちは。山本篤志です。
11月5日(火)に開催した100切りレッスンの模様をお伝えします。
今回は2名様がご参加頂きました。

アプローチで始めに約15ヤード地点から練習していきます。
フェース面の向き、ボール位置、重心位置などアドレスの重要性とスイングのポイントなどをお伝えしていきます。
ここが狂ってしまうと狙った所へボールを打ち出す事が難しくなってしまいますので確認しながら練習していきました。
また色んなクラブ番手を使いボールの高低差もチェックします。
プレーをしていると状況によっては転がしや上げる場面も出てきますのでここで感覚を掴んでいきました。

ショット精度を上げる為の動きを知る

レンジに移動してショット練習です。
良いショットの確率を上げる為にはクラブヘッドや体の動きを知る事が大事になります。
お二人それぞれスイングチェックをして修正ポイントなどをアドバイスしていきます。

クラブを振り降ろす為には何を意識したら良いか体の動きはどのようにしていくと良いかなどをチェックしていき素振りなども取り入れながらボールを打っていきました。
徐々に動きも良くなり良い当たりも増えて変化してきました。

アドレスとストロークテンポを意識

後半はパッティング練習です。
朝のカウンセリングで伺った時には『以前、コースプレーした時にあまり良くなかった』との事でした。
アドレスの姿勢やボール位置などはチェックしていきますが気になったのがフェース面の向きです。ここが少し狂うだけで打ち出し方向が変わってしまい結果的にカップインの確率が減少してしまいます。
アドレスの入り方やボールのラインを活用するなどして狙った所へ打ち出すような事をお伝えしていきました。
またストロークのテンポも意識していきました。

距離が長いと速く、短いと遅くになってしまうと距離を合わせる事が難しくなってしまいます。どのような距離でも等速にする事がポイントとなりますのでここでも連続で素振りを取り入れ上半身の動きを感じながらボールを打っていきました。
距離も短い所から徐々に長くしていく事で振り幅も意識していけます。
お二人とも近々プレーする機会があるとの事でしたので特にスタート前の練習でチェックをしていくようにお伝えしていきました。

状況別の練習と距離を合わせる為のスイングを覚える

コース内練習です。
アプローチで前半に行った事をコースで確認していきます。
短い距離から打ち始めその後、距離も伸ばしていきますがその場合はスタンス幅を広めに変化させる事をお伝えしました。
長くなってくるとインパクトの強さやスピードの変化で打ってしまう場合がありますが距離を合わせづらくなります。
距離に応じたスイング幅とスタンス幅が出来てくると合わせやすくなりますので確認しながらボールを打って頂きました。

芝の上で実践練習

ショット練習です。
前半にレンジで学んで頂いた事を芝の上からでも試していきます。
マットの上とは違い芝上での練習はクラブの振り降ろしがしっかり出来ていないと良いショットが出にくくなります。
打つ前にアライメントチェックをしながらアイアンやフェアウェイウッドなどを使用してクラブや体の動きを確認してボールを打っていきます。

良い感じになってくると良い感じで捉えてきて打ち出し角度も自然と高くなってきました。

自身の理想のスイングに近づけるには

体を動かそうと思っても人はそれぞれ筋力や関節の可動域、柔軟性などに違いがありますのでプロゴルファーの様なスイングを目指そうとしてもなかなか難しいものです。効率の良いスイングを目指す為には自身の身体を知る必要もあります。
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