オンコレメンバーの３名の方に御参加頂きました。
ご参加頂き誠にありがとうござました。

レッスンの内容は
09:30頃40分ほど練習
10:30頃18ホールスタート
コース上でドライバー、FW、アイアン
アプローチ、バンカー、パッティング
のレッスンを行います。
おおよそ09:30時から16時30分のスケジュールです。
今回の18ホールラウンドレッスンでは、
ラウンド中のスキルアップメニューになります。
参加者の方同士も仲良く
一日のレッスンを楽しんで頂きました。

ではレッスンを振り返りましょう。

今回認識ポイント

1 インパクトで左肘を引かないようにするためには、以下のポイントを意識することが効果的です：

1. 体の回転で打つ意識を持つ

左肘が引けてしまう原因の多くは、腕だけでボールを打とうとする動きです。体の回転（特に腰と胸の回転）でクラブを振るように意識しましょう。

2. フィニッシュまで振り切る

インパクトで止めようとせず、フィニッシュまでスムーズに振り切る意識を持つと、左肘が引けにくくなります。途中で止めると腕がたたまれやすくなります。

3. 左腕のリードを意識する

インパクトでは「左腕で引っ張る」ような感覚が大切です。左肘を引くのではなく、左腕全体でクラブをリードしていくことで自然と左肘が前方に出ます。

4. クラブの遠心力を使う

クラブのヘッドが遠心力で前に出る感覚を意識すると、引っ張る動きが減り、肘の引けも防げます。

5. 練習ドリル：左腕伸ばし素振り

左腕一本でクラブを持って素振りすることで、左肘がたたまれず、伸びた状態で振る感覚を身に付けられます。短めのクラブやアイアンでゆっくり試すとよいです。


ありがとうございました

今回の意識ポイント

1 パンチショットをスイングに取り入れるのは非常に良いです。コンパクトで力強いスイングを覚えられるので、スイングの再現性が上がり、ミート率も向上します。

【パンチショットを取り入れるメリット】
体の回転主体のスイングが身につく
手打ちを防ぎ、チキンウィングの予防にもつながります。
インパクトゾーンが安定する
ハーフスイングでしっかりと球を押す感覚が身につきます。


【パンチショットのやり方（基本）】
スタンスはやや狭め・ボール位置は中央よりやや右
手元をやや前にセット（ハンドファースト）
トップはコンパクト（肩の高さくらいまで）
インパクト後は左腕を伸ばしたまま、体で振り抜く
フォローは低く小さく抑える（フルスイングしない）

【練習方法】
9番アイアンかピッチングウェッジで、50ヤードくらいを正確に打つ練習からスタート。
インパクトで「前に押す感覚」を意識。
打音が「パチン」となるように芯でとらえるのが
大切です。

ありがとうございました

今回の意識ポイント

1 トップボールが出る主な理由
（下半身停止による影響）：
体が伸び上がる（アーリーエクステンション）
下半身が止まると、体の回転が不十分になり、バランスを取るために上体が起き上がるようになります。これによりクラブヘッドが浮き、トップしやすくなります。
腕だけで打とうとする
下半身が使われないと、スイング全体のリズムが崩れ、手打ちになりやすく、インパクトで正確な位置にクラブが戻ってきません。
重心が後ろに残る
下半身リードができないと、体重移動も不十分で、スイングの最下点が手前になり、結果としてボールの上側に当たりやすくなります。

改善のヒント
ダウンスイングで左腰を回す意識を持つ
足裏の体重移動を意識し、フィニッシュまで動きを止めない
素振りやスローモーションで「下半身主導」の感覚を養う

ありがとうございました

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このフィットネス、単に体を鍛えるのではなく、自分の体の状態を把握して、より動き易い体を作ることができるんです。皆様も

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【レッスン時間】
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