こんにちは。込山郁哉です。
本日はJGM霞丘GCで9ホールラウンドレッスン＋αを開催しました。
このレッスンは、前半9ホールラウンドレッスンを行い、苦手分野の洗い出しを行います。
後半はコース内で定点練習を行い、苦手克服していきます。

本日は前半に小雨が降りましたが、気温もそれほど低くなく、寒さはあまり感じませんでした。
また、後半は徐々に晴れ間も見えて来て、快適に練習を行う事が出来ました。

後半はパッティングのレッスンの後、コース内で定点練習を行いました。
・アプローチショット×2
・50ヤード
・フェアウェイウッド
・左足下がり
・バンカーショット
・ドライバーショット
などを行いました。

グリーン周りのアプローチショットでは、トップのミスが出にくい打ち方をアドバイスさせて頂きました。
トップのミスが出る方は、インパクトでフリップ（手首が左手甲側に折れるエラー）が出ている事が多く、クラブのリーディングエッジに当たってしまうミスになります。

フリップを防ぐためには
・ボールに近く立つ
・ややハンドアップ
・左肩の回転
・フォロースルーを低くする意識
の4つに気を付けておくと上手く動かすことが出来、フェースにボールが乗せやすくなります。

距離を伸ばした時に気を付けるポイントは
・クラブヘッドの最下点をコントロールする事
・フェースのコントロール
の2つはとても大切です。

今回は、クラブヘッドの最下点をコントロールする事について記します。
クラブヘッドの最下点をコントロールするには
・軸の傾き
・体重の移動方法
・骨盤の前傾、位置
・左股関節への乗り方
・フィニッシュでおへそがピンを向く
・フォロースルーを低くする意識
などが大切です。

まずは、50ヤード位の振り幅から始めると、体に動きを覚え込ませやすくなります。
慣れてきたらクラブの長さや振り幅を大きくして、同様の動きを行いましょう。
最下点をしっかりコントロール出来る事で、軽く振っても飛距離を出す事が出来るようになります。

バンカーショットは普段なかなか練習できないショットです。
その為、バンカーショットでは、しっかりと砂に当てる感覚を養う事が大切です。

・スタンス幅を広くする
・重心をしっかり下げる
・バックスイングを高く上げる
・ダウンスイングでラグをキープする
・ヘッドを走らせ、バウンスを砂に当てる
・フォロースルーを低くする
これらが一連の動作で出来るようになると、女性でもバンカーショットで距離を出す事が出来るようになります。

バンカーショットが苦手な皆様、是非オンコレの定点練習でバンカーショットを練習してみてくださいね。

1日芝生で練習できる9ホールラウンドレッスン＋αは定期的に開催しています。
次回の開催は、12月7日（日）になります。

https://oncole.jp/?instructors=31&plans=16

皆様、是非ご参加ください。

JGMゴルフクラブ赤坂スタジオではTPIゴルフフィットネスを開講しています。
トレーナーの長堀さんは、日本では女性唯一の最上級クラス「Level 3」を保持しているスーパートレーナーです。

スクリーニングの結果などはオンコレコーチと内容が共有され、ゴルファーの上達への近道をご提供します。
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【都度会員の利用料金】
4,400円（税込）
※会員登録の際には身分証明書が必要です。
※レッスン受講の際にその都度、レッスン料金をお支払い頂きます。


【レッスン時間】
50分（最大4名のグループレッスン）


【レッスン予約可能時間】
■JGM赤坂スタジオ（平日7:00〜22:00/土日祝10:00〜19:00）
※インストラクターにより上記の時間に変更があります。


【都度会員利用方法】
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2.JGM GCゴルフクラブ赤坂スタジオ（03-3583-0111）に「都度会員を使いたい」と電話で問い合わせをする。

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