こんにちは。太田直己です!

1月25日JGM笠間GCにてイベントレッスン。ストレッチ＆エクササイズを開催致しました。

このレッスンでは、試合前にプロのトレーナーや理学療法士の元、ゴルフに特化したストレッチ＆エクササイズを学んできた知識を、アマチュアの方にも分かりやすくご説明させて頂きます。

練習前に暖房の効いたストレッチルームで行います
ので、怪我の予防や、普段デスクワークの多い方。美しく再現性の高いスイングを目指すためには必要不可欠な内容になります。

2名様ご参加頂きましてありがとうございました。

本日の課題は、身体の柔軟性を上げるストレッチと、高いボールのアプローチショットの打ち方。

午前中暖房の効いた部屋で練習前にストレッチ＆エクササイズを行いました。

M様もトーナメントプロが行う柔軟性を向上させるエクササイズを受けて頂き、内容に大変満足して頂けました。

ストレッチ後に打球練習。芝生からアプローチ練習を行い、高いボールの打ち方をレッスン致しました。

アドレス（構え方）
フェースを開く: サンドウェッジ（SW）などのロフト角が大きいクラブを選び、フェースを目標よりも右に向くように開きます。
スタンス: フェースを開いた分、体は目標より左を向く「オープンスタンス」で構えます。
ボールの位置: 通常よりも左足寄りに置くことで、クラブが最下点を過ぎてから（アッパー気味に）当たりやすくなり、高さが出ます。
重心: 左足に6〜7割の体重を乗せ、スイング中も軸がぶれないように固定します。
2. スイングのコツ
コックを早めに使う: バックスイングで手首を早めに曲げる（コッキング）ことで、鋭角にヘッドを入れやすくなります。
アウトサイド・イン: スタンスの向きに沿って、外側から内側へ振り抜きます。
緩めずに振り切る: ボールを上げようとしてインパクトで手を止めるのはNGです。最後まで一定のスピードで振り切ることが、スピン量と高さの安定に繋がります。

引き続き、赤坂スタジオとオンコレの併用でさらなるレベルアップを目指して行きましょう!

本日の課題は身体の柔軟性を上げて、正しいアドレスを身につけたい。

美しく再現性の高いスイングを目指すためには、身体の柔軟性を向上させる事はとても重要な課題になります。

猫背や、ハンドダウンのアドレスに注意してください。

ステップ1　スタンス幅を決める

基本: 肩幅程度に足を広げます。
クラブによる違い: ショートアイアンは肩幅よりやや狭く、ドライバーは肩幅より少し広めに設定します。

2. 正しい前傾姿勢を作る
手順: 直立した状態から、付け根（股関節）から体を前に倒します。背中を丸めず、お尻を後ろに突き出すイメージです。
膝の曲げ方: 前傾した後に、膝を軽く「ゆとりを持たせる程度」に曲げます。曲げすぎると回転がスムーズにできません。

3. 腕を自然に垂らす
脱力: 肩の力を抜き、腕を真下にだらんと垂らした位置でグリップを握ります。
体との距離: 握りこぶしが1個から1個半ほど入るスペースを空けるのが理想です。

4. ボールの位置を確認する
アイアン: 体の中心（またはやや左）に置きます。
ドライバー: 左足かかとの線上付近に置きます。
5. 重心の位置（バランス）
前後: 足の指の付け根付近（母指球）に重心を置きます。かかと寄りや爪先寄りになりすぎないよう注意してください。
左右: 基本は左右均等（5:5）ですが、ドライバーの場合はやや右足に多く（4:6）かけるとスムーズにアッパーブローで打てます。

午後からの9ホールラウンドでも素晴らしいショットが数多く出て、K様もレッスン内容に大変満足して頂けました。

引き続きチェックポイントに注意してさらなるレベルアップを目指して行きましょう!

ゴルフクラブ赤坂スタジオではTPIゴルフ
フィットネスエリアを併設しています。
TPI認定トレーナーである長堀トレーナーとオンコレ
コーチが情報を共有し合い、より細かな分析をすることがで
きます。
身体には個人差があり、柔軟性。筋力。バランスなどは一人一人異なります。
みJGMなさんの個々体格や筋力などにあった最も効率的なゴルフスイングを長堀トレーナー
が分析し、間違いなく、皆様のゴルフをレベルアップへと
導いてくれるはずです！


*TPIフィットネスプログラムについてコチラ＝
https://jgmgolfclub.jp/tpi.html