みなさん、こんにちは山内雅人です。

今回は、JGM宇都宮ゴルフクラブにて9Hラウンドレッスンを開催致しました。

オンコレメンバーの4名様に参加して頂きました。
ご参加頂きまして、誠にありがとうございました。

開催当日の天気は、晴れて心地よい風が吹く中でのラウンドとなりました！
とても爽やかで気持ちの良い一日となりました。


早速今回のレッスンを振り返りたいと思います。


【本日の練習メニュー】

9:30～
パッテング練習
9:50～
芝の上からアプローチ練習
10:00～
ショット練習
10:20～
パッテング練習
10:40～
9Hラウンド
13:20～
ランチタイム
14:20～
コース内で定点練習
①色々な距離でアプローチ練習
②飛距離アップの為のドライバー練習
③数Hラウンド
16:45～
クラブハウスを出発


この様に、充実した練習内容で開催することができました。沢山練習したにもかかわらず、帰りの時間も早く充実した一日となりましたね！！

今回の課題は、『フックボールを直す』でした。

本日のC様は全てのショットにおいて、クラブヘッドの軌道がアッパーブローになりすぎていました。

特にドライバーショットでは、バックスイングでインサイドに上がり、少し伸び上がりながインパクトしていました。

それから、ティーの高さがいつもより高くセットされていたので、いつもよりアッパーブローが強くなっていました。

今回改善した点は、バックスイングでは真っ直ぐ上げることと、コッキングを抑える事を意識して、トップの位置では左肩がしっかり回っていることを確認して頂くことでした。

ダウンスイングからインパクトにかけては、胸の面がボールに長く向いている意識を持ち、腕は左手の甲をボールにぶつける意識を持って頂きました。

改善後は、クラブが理想のプレーンを通るようになりフックボールも激減していました。

今回の課題は『ショットの安定でした』

実際にスイングを見させて頂くと、最後にスイングチェックしたときよりも、かなり安定感は増していました。

特に、アイアンショットでハンドファーストで構えダウンブローで打てていたところは素晴らしかったです。


今回の改善ポイントは、トップの位置でした。
少しオーバースイング気味でトップの位置で手首の運動量が多かったため、左手のグリップの親指と手の平の間に隙間ができていました。

その為、スイング中のクラブフェースの動きに安定感が掛けていました。

改善したポイントは、トップの位置を右肩辺りで収めることでした。

トップの位置を浅めにするとシャフトの角度が自然と立ってきます。
そうすることで、手首の運動量を抑えグリップの隙間もなくなった結果、クラブヘッドをコントロールすることができ、安定したショットを打つことができていました。

今回の課題は『スタジオで練習したことをコースで試す』でした。

始めてM様をレッスンさせて頂いた時は、球筋が低く引っかかってしまうことがお悩みでした。

その原因は、上半身の力みとスイングプレーンのズレが原因でした。

そこでM様には、赤坂スタジオにて右腰から左腰までのハーフスイングを中心とした練習ドリルを繰り返しおこなって頂きました。

この時、意識したことは

①上半身のリラックス
②ボールポジションの確認
③左右対称な振り幅
④フェースローテーションを抑える

以上のことを意識してハーフスイングをマスターすることで、インパクトゾーンを長く作ることができます。
そうすることで、再現性の高いスイングプレーンでスイングすることができるようになるのです。


赤坂スタジオでは、ハーフスイング中心でしたが今回はラウンドの為、ご自分のスイングの中にハーフスイングドリルで学んだ、スイングプレーンやクラブフェースの向き、ボールポジションなどを取り入れて頂きました。


実際のコースでも、練習ドリルの効果は抜群でした。
スイングプレーンが安定していて、再現性の高いスイングになってきていました。

低く引っかかっていた球筋から、高くドローボール気味の球筋へ変化していました。

今回の課題は『自分のスイングを思い出す』でした。

自粛期間中だったこともあり、久しぶりにゴルフを再開されので、ご自分のを思い出しながら練習していきました。

まずは、アプローチからです。
アドレスで右を向いていました。無意識に右を向いてしまうのでボールの後方に立ちスクエアを確認しましょう。

次は、ボールポジションで、これも無意識に左足寄りにセットしていましたので、右足寄りに直しました。
そうすることで、ザックリやトップボールを防ぐことができます。

最後に、振り方です。
手首の運動量が多くフェースコントロールの難しい振り方になっていましたので、なるべく手首の動きを抑えフォロースルーで左手首が曲がらないように意識して頂きました。


スイングでも、手首の運動量が多かったのでダウンスイングで右手の角度が崩れてしまいボールの手前にクラブが落下していました。
アプローチ同様、手首の運動量を減らしてスイングして頂きました。

アドレスもアプローチの時とは逆で左を向いていたのでボールの後方からスクエアを確認して頂きました。

全体の振り方としては、お久しぶりのゴルフでしたので全体的に上半身中心のスイングになっていました。
体を大きく使いダウンスイングでは下半身リードを意識して頂きました。

インパクトでは、胸の面がボールに長く向いている意識を持ち、インパクト以降もしばらくの頭の位置を変えない意識を持って頂きました。

そうすることで、フォロースルーで遠心力が掛かり腕が引っ張られるようなスイングをすることができます。


今回のラウンドでも、チェックポイントをしっかり抑えて素晴らしいショットを連発することができていました！

今回もJGMオンコレに参加して頂きまして、誠にありがとうございました！

爽やかな風の中、気持ちの良いラウンドでしたね！

また是非JGM宇都宮へ練習に来て下さいね！


本日はありがとうございました！