こんにちは、助川椋です。
12月5日(土)はJGM笠間ゴルフクラブで100切りレッスンを開催しました。

今回は男性2名、女性2名の方にご参加頂きました。

それではレッスンを振り返ります！
今回は雨が降る中でのレッスンでありましたが、JGM笠間GCの練習場では屋根がついておりますので少し寒さはありましたが濡れずにみっちり練習が出来ました。

ショット練習では

・アドレスチェック
・ハーフスイング
・フルスイング
・個別にアドバイス

レッスン時には最初に必ずアドレスのチェックを行います。スクエアに構えられているか、いつものボールの位置は変わっていないかスタンスの幅や向きを確認します。

いつもと違う位置になっていたらミスが出るのも当然です。まずはいつもの位置へ修正して、スイングタイプや、意識しておるポイントに応じてアドレスを調整していきました。

コースでの練習ではまず、午前中の練習を思い出しながらラウンドしていただきました。

この100切りでは様々なシチュエーションを再現し定点練習をすることでよりコースに慣れていただきました。他にも100切りの目安やショットテクニック、スコアメイクなどのお話ししながら練習を致しました。

経験したことがあるとないとでは大きく差が出ます！！
JGMオンコレでないとできない練習の100切りレッスンでないと経験できないメニューをご用意しております。


〈定点練習〉
・ティーショット練習（ドライバー）
・セカンドショット練習（FW・UT）
・アイアンショット練習（100Y）
・アプローチ練習（25Y、50Y）
・バンカー練習

【I様】

・左腰回転スピードアップへ
元々スウェイの癖があったI様。スウェイの動きが改善されスイングが安定してきました。しかしスウェイしていた名残でスライドの動きが出ていましたので注意しながら練習していきました。腰の動かし方や感覚を掴むために回転のサポートもしました。うまく動かすことが出来るよう意識していきましょう。飛距離アップにもつながる部分です。

・アプローチではゆるみは禁物
アプローチですべての距離でうまく寄せようとするとインパクトでの調整をしがちになります。まずはダウンスイングで緩ませないことを考えながら練習していきました。まずは打てる距離をしっかり練習して精度を上がること。中途半端な距離ではバックスイングを大きく上げすぎないこともポイントです。


【F様】

・右ひざが前にでないように
アイアンショット時にシャンクやフックが強いボールが出ていました。これは右膝が前に出ることによりインサイドアウト軌道が強くなっていたことが原因でした。手元が前に出ることによりシャンク、シャンクを嫌がってフェースを無理に返す動きで左への曲がりが大きくなっていました。
これを右膝を左膝の方へ動かすようにイメージすることで手元が通るルートが確保でき格段に安定しました。

・PWも使ったアプローチ
F様は今までグリン周りでもSWをメインにしてきました。そして最近ミスが多いことが悩みでした。そこでPWを使ってもらいました。大きく振る必要がなくなりミート率がアップします。そのことで方向性も良くなり、寄ってくれて良邦アプローチができるようになりました。

【I様】

・肩のラインをチェック
振り急ぎやアウトからダウンスイング入ることが特にお悩みとのことでまずはアドレスをチェックしていきました。右のつま先が少し前に出ていて、肩のラインも少し左に向いていました。特にクラブが長くなるとボールを左に置くため肩のラインは変わりやすくなります。捻転不足により振り急ぎの原因にもなるので気を付けていきましょう。

・アプローチは足踏み！
普段左にしっかり体重を掛けて打っているI様。しかししっかりかけることで体の動きがかたくなていました。そこでバックスイング時には右のかかとを踏み、ダウンスイングでは左のかかとを踏みように意識してスムーズに動く練習をしていきましょう。

【W様】

・インパクトは左に回る
真っ直ぐ飛ばしたい気持ちが強いと回転ではなく体が横にスライドしやすくなってしまいます。これにより体の起き上がりが早くなりボールが右に飛ぶことが多くありました。回転をさせていくイメージとして、左にひっかけてしまうように打ってもらいました。これがW様にとって体をうまく回せるイメージでした。ボールも真っ直ぐで力づよくなりました。


・トップは左手で上げて止まったところ
なかなｋトップの位置が定まらないときは左片手でまっすぐ上げられるところまで上げていきましょう。ほとんどの方は左腕が地面と平行のところになるでしょう。ここに右手を付けてあげればトップの位置になります。低いと思われる方もいると思いますが、タイムラグで少し上がってしまうこともあるのでこの位置を目安に切り返し始めましょう。

JGMゴルフクラブ赤坂スタジオではTPIゴルフフィットネスエリアを併設しています。
TPI認定トレーナーである長堀トレーナーとオンコレコーチが情報を共有し合い、より細かな分析をすることができます。

「かっこいいスイングをしたい」
「真っ直ぐなボールが打ちたい」
「ベストスコアを出したい」　　などなど

スイングももちろん大切ですが、その前に体が整っていたり自分の体を知っておくことが目標への近道です。



身体には個人差があり、柔軟性・筋力・バランスなどは一人一人異なります。
みなさんの個々の体格や筋力などにあった最も効率的なゴルフスイングを長堀トレーナーが分析し、
間違いなく、みなさんのゴルフをレベルアップへと導いてくれるはずです！


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