こんにちは。込山郁哉です。
先日は、JGM霞丘GCで1日芝生で練習できる9ホールラウンドレッスン＋αを開催しました。
このレッスンは前半に9ホールラウンドレッスンを行い、苦手分野の洗い出しを行います。
後半は、前半洗い出した苦手分野をコース内の定点練習で克服するレッスンになります。

この日は朝のウォームアップを終わるころには気温がぐんぐん上がり、とても暖かい春の陽気の中でプレーする事が出来ました。

午後は定点練習で苦手克服です。
まずは、基本の20ヤードのアプローチショットから行いました。
ここでは、打球が芝から綺麗に上がる事に注意して練習して頂きました。
中級者でも意外と知らないクラブの使い方をお話しさせて頂き、すくい打ち撲滅のためのドリルを行って頂きました。

地面にあるボールを打つ時に、クラブの使い方はとても重要です。
正しい使い方を知る事で、より効率良く、しかも確実にボールを上げる事が出来るようになります。

人工マットでは分かりにくいクラブの入り方もチェックできる練習を行って頂きました。

基本が終わったら、応用編の50ヤードのレッスンです。
ここでは、クラブに当たるようになった後に、飛距離を出すための練習を行います。

飛距離は主に
・ヘッドスピードを上げる事
・クラブの芯に当てる事
の2点が重要になるのですが、まずはヘッドスピードを上げる為に上半身の捻転の仕方を練習して頂きました。
次に、ミート率を上げるために、クラブヘッドの最下点をコントロールする方法をお話しさせて頂きました。
どちらも大事ですが、まずはきちんと芯に当てる事。次にヘッドスピードをアップできると無理なく飛距離アップに繋げる事が出来るようになります。

左足上がりの傾斜が苦手な方はとても多いです。
プロや上級者はあまり苦にしないのですが、初級・中級のゴルファーは苦手にしている方がとても多く見られます。

主な原因は、バックスイングの最中の軸の「スエー」が多く、次にインパクト前に伸び上がる「アーリーエクステンション」のエラーが見られます。

この傾斜を克服するためには、まずは軸の位置が右側にズレないようにする事が大切です。
アドレス時に左ひざをわざと少し曲げる事で、右に体重が過剰に移動しない体勢を作る事から始めてください。
慣れてきたらスイング幅を大きくしていくのですが、その際にも前傾姿勢が変わらない事が大切です。

中級者になったら、左足の股関節を上手く使えるようにするとより簡単にボールに当てる事が出来るはずです。

バンカーショットのレッスンも行いました。
バンカーショットでは、クラブのソールがしっかり地面に当たる事がとても大切です。
その為、バンカーショットでは、
・クラブを長く持つ
・砂に足を埋める
・バックスイングは高く、フォロースルーは低く
の3つのポイントをまずは覚えてもらいます。

特に3つ目のバックスイングを高くする事で、クラブヘッドを自然に砂の中に打ち込む体勢が出来るので、女性の方でも十分に砂を飛ばすことが出来るようになります。

バンカーショットが苦手な方は是非オンコレで練習してください。
何よりも砂から打つことが上達の近道になります。

砲台グリーンへのアプローチショットでは、出来るだけロフトの多いクラブを使えるようにしましょう。
もちろんライにもよりますが、芝生が生えている状況であれば、ロフトの多いＡＷやＳＷを使って打球を高く上げる事でグリーンオン率を高くします。

ロフトの多いクラブは意外とインサイドアウトの軌道と相性が悪く、トップボールが出やすくなります。
そこで、ややアウトサイドイン軌道をイメージしてスイングを行って頂く事でクラブヘッドををボールの下側に入れる事が出来、打球を高く飛ばすことが出来ます。

そうそう、打球が上がる分、スイング幅は少し大きくして下さい。
ピンの根元にキャリーするくらいのイメージで振ると距離が合いやすくなります。

つま先下がりの練習を行いました。
恐らく傾斜の中で一番飛ばしにくいのが子のつま先さがりの傾斜になるはずです。

まずは、しっかりクラブをボールに届かせるためにもクラブは長く持ってください。次に、両膝を深く曲げ、クラブが地面に届きやすい体勢を作りましょう。
スイング軌道はややアップライトにすると、クラブの芯にボールが当たりやすくなります。
少しスライス回転の打球になるので、距離は出にくくなります。

つま先下がりはちょっとしたトラブルなので、次打が打ちやすい所に運ぶ気持ちで対応する事も重要ですね。

一日芝生で練習できる9ホールラウンドレッスン＋α。
次回の開催は、3月10日（金）になります。

https://oncole.jp/?sort=1&instructor[]=31&lesson[]=16

4月分も公開され、まだ空きがありますので、興味のある方は是非ご参加ください。

皆様のご参加をお待ちしております。

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