【レッスン日記】100切りレッスン（山本篤志コーチ）＠JGM宇都宮ゴルフクラブ　1月30日

1日、ショートゲーム中心の練習

こんにちは。山本篤志です。
1月28日(日)に開催した100切りレッスンの模様をお伝えします。

今回は《ショートゲーム精度を上げる練習》で2名様がご参加頂きました。
プレーをしていく上でスコアを作るにはショートゲームが安定する事が必要となります。

最初に短い距離から練習していきます。
アドレスでは重心配分とボール位置を、スイング幅では振り幅でどのくらい飛ぶかを確認していきます。また9番アイアンやウエッジなどいろんなクラブを使いボールの高さなどもチェックしていきます。
クラブ番手によりキャリー＆ランを知る事でピンに寄せられる確率が変わってきますので打ちながら確認をしていきました。

距離感と打ち出し方向を安定させる

後半はパッティング練習から開始です。
ショットやアプローチ後はパッティングの出来でスコアに違いが出てきます。
ポイントは狙った所に打ち出す、距離感を身に付ける事が必要となります。

ショットとは違い大きな振りをせずに小さな振り幅で正確に芯へヒットさせる事がポイントですのでアドレスでは前傾姿勢、ボール位置、スタンス幅をお伝えしました。
また距離感については振り幅が重要です。
握った強さを変えずに振り幅でボールがどのくらい転がるかを確認します。
最初は写真のように足幅でストロークをしてどのくらいボールが転がるかをチェックします。ヘッドを振るスピードも等速を意識してボールを打っていきました。
その後は少しずつ振り幅を大きくして距離の違いを感じて頂きました。

グリーンまわりを体験

前半に学んで頂いた事をコースで復習していきます。
最初はグリーンまわりからです。
フラットなライからロフト角の立っているクラブを使い実際グリーンではどのくらい転がるかを確認しました。
小さな振り幅ほどフェース面にしっかりヒットしやすくなります。
ランも多くなるのでやさしく打ててピンに寄せやすい事も感じて頂けたようでした。

また状況を変えて練習もしてみました。
打ち上げのアプローチはSWを使用します。
ボールに向かってクラブを振り降ろす事だけを意識して打ちましたが良い軌道であれば自然と上がる事も体験して頂きました。

80ヤード以内の距離を芝から体験

30ヤード、50ヤード、70ヤードの3箇所から練習をします。
グリーンまわりとは違い距離が長くなるほど上半身の大きな動きも加わります。

こちらも距離の打ち分けはスイング幅です。
どのくらいの振り幅でどのくらいの距離が出るかを確認しながら打っていきます。
またクラブヘッドの打ち込み、体の動きもチェックしていきました。
全てのショット練習後はグリーン上にたくさんボールが乗っていました。

コースでの体験は練習場マットより芝からの練習をする事で間違いなく上達が早くなります。またショートゲームでミスを減らす事が出来てくるとゴルフレベルが確実に上がってきます。芝からたくさん体験してレベルアップを目指しましょう。

自身の理想のスイングに近づけるには

体を動かそうと思っても人はそれぞれ筋力や関節の可動域、柔軟性などに違いがありますのでプロゴルファーの様なスイングを目指そうとしてもなかなか難しいものです。効率の良いスイングを目指す為には自身の身体を知る必要もあります。
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