こんにちは。込山郁哉です。
本日は、JGＭ霞丘GCで100切りゴルフレッスンを開催しました。
このレッスンは、前半にドライビングレンジのスイングレッスンと、芝生のアプローチエリアでのアプローチショット、砂から打つバンカーショットのレッスンを。
後半は、パッティングのレッスンと、コース内で定点練習を行い、100切りの為の技術を磨いていくレッスンになります。

本日は、アプローチショットから始めました。
芝生から打つ時は、人工マットと異なり、ボールが芝生に沈んでいる事が多くなり、ある程度上から打ち込むことが大切になります。
そのためには、
・軸を地面に直角に立つ
・肩の回転を行ってから腕を振る
・バックスイングではクラブが高い位置に上がり、フォロースルーを低くする
の3つが大切になります。

また、グリーンに近い距離の場合は、ボールに近く立つことで、飛ばない打ち方で打つことが出来ます。

ドライビングレンジでは、各々の課題を練習しました。
今回の課題は
・ドライバーの方向性
・ミドルアイアンの精度アップ
・振り切る事
・ドライバーのミート率アップ
等でした。

振り抜きを良くするためには、上半身をリラックスし、クラブヘッドの重さでヘッドを走らせることが大切です。
・切り返しでは、下半身から動かし、クラブが自然に落下する感覚を身に付けます
・クラブがハーフウェイダウンまで下りてきたら、軸をボールの右側に残しながら骨盤を回転し、また、腕を回外させながらフォロースルーに向かいます
・フォロースルーでは、左足に体重をキープしながら、クラブヘッドの重さによる遠心力で腕が伸びる感覚を身に付けます

今回は、いくつかの練習器具を用いながら、振り抜きをメインとした練習を行って頂きました。

後半はコース内で定点練習を行いました。
・ボールの転がりが良くなるパッティングドリル
・グリーン周りのアプローチショット×3
・左足下がり
・左足上がり
・つま先上がり
・フェアウェイウッド＆ドライバー
・50ヤード
等を行いました。

グリーン周りのアプローチショットは、前半のアプローチショットの練習を実際のコースでグリーンに向かって試して頂きました。
前半の成果で、当たりがとても良く、ボールは上手く上がっていましたので、距離感をメインに振り幅とスピード感を練習して頂きました。

左足が少し上がっている所では、クラブヘッドの最下点とボール位置を合わせる事で、ボールを簡単に上げる事が出来ます。
傾斜に沿う場合と、傾斜に逆らう場合でボール位置も異なりますので、気を付けておきましょう。

つま先上がり傾斜は、ダフリ易い傾斜です。
ダフリのミスを減らすために、
・クラブを短く持つ
・ややハンドファーストに構える
・肩と腰の回転を先行させる
・インパクトで右ひじが伸び切らないようにする
これらに気を付けてスイングすると、つま先上がりも上手く打つことが出来ました。

また、つま先上がり傾斜では、前傾姿勢が上がってしまう事で、クラブの先っぽに当たったり、フェースが開いて右に上ってしまうケースがありますので気を付けておきましょう。

ゴルフ場を目いっぱい使って、技術向上を行い、100切りを達成できるテクニックを身に付ける100切りゴルフレッスンは定期的に開催しています。
次回の開催は、8月30日（日）になります。

https://oncole.jp/?instructors=31&plans=17

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